Na correria e praticidade do dia-a-dia, estamos cada vez mais trocando a gordura boa (ômegas da vida) pela gordura de má qualidade (saturada e trans) na nossa dieta.
Excesso na alimentação de gordura de má qualidade provoca um estado de inflamação no corpo de baixo grau, MAS deletério! Esse quadro de inflamação produz uma substância que interfere no metabolismo de neurotransmissores e reduz triptofano, consequentemente a serotonina cai para níveis do dedão do pé!
Se não sabe o que a linda serotonina faz pergunte a uma pessoa deprimida, ela sabe lhe contar direitinho como a vida dela é um desastre sem a famosa serotonina!
Aumentando no seu dia-a-dia os peixes, as gorduras vegetais (sem exagerar, se não quiser engordar!) e diminuir toda comida trash do seu dia, incluindo as frituras, seu humor vai melhorar muito, se não melhorar (sim, porque existem várias causas para a depressão), pelo menos você terá contribuído para que suas células trabalhem melhor!
Traga mais vida para sua vida!
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