Ritmo circadiano, eu tenho, você tem, todos têm... O ritmo que o seu organismo cumpre determinadas ações dentro do seu organismo, ou seja, tem a hora que ele libera determinado hormônio, tem hora que ele cessa a produção de outro hormônio e por ai vai...O horário de acordar influencia todo o ritmo do nosso corpo, o certo é dormir cedo e acordar cedo, mas quem consegue? Têm academias que funcionam 24hs, e a internet? Vício para alguns...Eu mesma só consegui colocar um ritmo de dormir cedo e acordar cedo depois que mudei para a Granja Viana, quando morava em SP, uma hora da manhã era o horário que íamos para a cama...Hoje 9 horas tá todo mundo na cama, se preparando para dormir! (com as galinhas é claro!)
Um estudo recente comprovou que as pessoas que "trocam o dia pela noite" têm chance de adquirir um pneuzinho aqui e ali!
Pessoas que não respeitam o ritmo circadiano tendem a comer mais quando comparadas às pessoas que respeitam.
Gente, é à noite que seu corpo vai fazer coisas para você que ele não faz de dia! Exemplo: queimar gordura armazenada!
Dormir cedo é uma questão de hábito, todos da sua casa terão que entrar na dança, isso é mais fácil quando as crianças são pequenas, se elas já estão grandes vai ser mais difícil entrarem nesse ritmo, mas até para o crescimento é importante dormir cedo (quem sabe esse não seja o argumento que faltava para àquele seu filho de 16 anos?), que adolescente não quer crescer mais um pouquinho?
Entre no ritmo do seu corpo!
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