Essa todo mundo gosta de tomar, né?
Pintou um resfriadinho e todo mundo corre para a farmácia comprar aquela "enganação que borbulha"!
Chega de comprar esse tipo de vitamina C que piora sua saúde ao invés de melhorar!
Vitamina C é ÓTIMA para nosso sistema de defesa, ela e um monte de outros nutrientes! Mas a vitamina C deve ser tomada várias vezes ao dia! Ela faz parte daquele grupo de vitaminas que é mandada embora quando você toma demais, sabe? Aí seu rim sofre com tanto trabalho. O certo: tomar pouquinho de 3 em 3 horas.
Mas gente, nada de vitamina que derrete na água ok?
Outra função dessa vitamina é o combate ao envelhecimento. Essa vitamina é valente em relação aos radicais livres! Atacam sem dó essas moléculas que estão perdidas no nosso corpo, só procurando uma outra molécula para roubar seu elétron, não entendeu? Vamos dizer que ela desestabiliza onde encosta! Seja na pele ou qualquer outra célula do nosso corpo. A vitamina C também ajuda os anêmicos... Tá com hemograma bem fraquinho? Coma carne vermelha com algum alimento rico em vitamina C (repolho cru é bem rico, caju, acerola, limão, laranja, etc) na mesma refeição.
A vitamina C retira o colesterol do sangue e o transforma em enzima que melhora nossa digestão!
Ela ajuda a economizar a vitamina E!
Até existem casos que a pessoa deve consumir uma quantidade maior de vitamina C, mas se você quer começar a melhorar sua saúde agora, procure colocar um alimento rico em vitamina C a cada 3 horas no seu cardápio diário!
Suas células de defesa agradecem!
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