Você tem fome de quê?

A compulsão alimentar é um problema que atinge uma parcela muito grande da população. Ela está relacionada ao nível de estresse a qual a pessoa é submetida diariamente.
Níveis altos de cortisol (hormônio do estresse) fazem um estrago geral no nosso organismo:

• diminui a imunidade
• aumenta o risco de infecções
• aumenta o risco de osteoporose
• provoca fadiga (cansaço exagerado)
• irritabilidade
• compulsão por doce
• baixa energia
• episódios de compulsão alimentar
• pressão alta
• colesterol alto
• triglicerídeos alto
• níveis de açúcar no sangue altos
• aumento de retenção hídrica
• resistência à insulina (primeiro passo para o diabetes)
• fraqueza
• sono irregular

Para você regular os níveis de cortisol, que quando aumentados acabam com nossa vida, prefira ingerir alimentos como:

ABACATE 

AMÊNDOA

MACADAMIA

CHÁ VERDE

PEIXES

VEGETAIS DE FOLHAS ESCURAS

ARROZ INTEGRAL

Agora, se você notar que sua compulsão está ligada a sentimentos de auto punição, procure uma ajuda psicológica, o psicólogo vai ajudar você a descobrir o sentimento gatilho que faz sua auto estima quebrar em um milhão de pedaços...