A área da Nutrição que trata da imunidade é chamada Imunonutrição! Para você ver como a Nutrição é super importante no que se diz respeito à imunidade. Quando você ouve: SOMOS O QUE COMEMOS, literalmente estamos querendo dizer que, você é formado de células e essas têm que se alimentar todos os dias, se você come lixo, fica com cara de lixo, e comendo lixo você acha que terá reservas de vitaminas e minerais para sustentar esse bando de células famintas? Você acha que as defesas dessas células que estão na pindaíba nutricional vão funcionar quando ela se deparar com os vírus, bactérias e fungos da vida?
"Bora" aprender como melhorar sua imunidade...
- O intestino é uma porta de entrada para tudo que comemos, você não acha que a comida que você come todos os dias seja estéril, né? Tá tudo cheio de "bichinhos" que precisam morrer, e eles começam a morrer lá no estômago quando encontram aquele ácido que dissolve quase tudo! Agora me diga uma coisa: quem toma antiácido todos os dias, consegue matar a bicharada toda? Não,é claro! Para alimentar bem as células da parede interna do intestino a GLUTAMINA (AMINOÁCIDO, OU SEJA, A MENOR PORÇÃO DA PROTEÍNA) é nossa amiga, e ajuda essas células a se regenerar (além de ajudar a regenerar as células do sistema imune) e deixar esse intestino menos esburacado, sim porque alimentação pobre provoca falta de nutrientes e essas células vão começar a faltar, no quesito defesa, vão ficar desfalcadas e seu intestino ficará cheio de "buraquinhos" onde será a porta de entrada da bicharada para nosso organismo.
- A ARGININA (OUTRO AMINOÁCIDO) melhora a cicatização!
- OMEGA3 - Olha ele ai novamente, viu como é quase uma panacéia?
- ZINCO, COBRE, MAGNÉSIO E CÁLCIO AC FÓLICO E VITA A,B,C, D e E.
- PROBIÓTICOS: são os bichinhos que nos ajudam, são bactérias boas que fazem parte da nossa flora intestinal.
Alimentos importantes:
- ALHO
- COGUMELO SHIITAKE
- SUCO DE UVA E VINHO
PROTEJA-SE!
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